धेरै मानिसको दिनको सुरुआट चियाबाट सुरु हुन्छ । 

चियाबिना दिनभर ताजगी महसुस हुँदैन न त शरीरम नै ऊर्जा रहन्छ । अर्कोतर्फ, धेरै चिया पिएमा टाउको दुख्न थाल्छ । एक वा दुई कप चिया पिउनु सामान्य कुरा भए पनि यसभन्दा बढी चिया पिउनाले मानिसको शरीरलाई हानि पुर्याउँछ। चिया पिउँदा मानव स्वास्थ्यमा धेरै समस्या निम्त्याछ । धेरैजसो मानिसको चिया पिएपछि पेटमा ग्यास हुन थाल्छ । चिया पिएपछि धेरैलाई दिनभर एसिडिटी र पेटको समस्या भएको महसुस गर्छन । 

एसिडिटी र पेटकै समस्या कारण मानिसहरु दिनभर विचलित रहन्छन् । यसका अलावा अपच हुने, सुन्निने, डिहाइड्रेसन हुने, एसिड रिफ्लक्स जस्ता समस्याहरू देखिन थाल्छन् । आजको लेखमा हामी तपाईलाई चिया पिएपछि पेटमा ग्यास किन भरिन्छ भनेर बताउनेछौ ।

क्याफिनको कारण
चियामा क्याफिनको ठूलो मात्रा हुन्छ । जसले ग्यास र एसिडिटी निम्त्याउन सक्छ । यति मात्र होइन, क्याफिनको अत्यधिक सेवनले पेट फुल्ने समस्या पनि हुनसक्छ ।

ट्यानिन्सको कारण
चियामा ट्यानिन्स नामक एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ । ट्यानिन्स स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ तर यसको अत्यधिक सेवनले एसिडिटी पनि हुन सक्छ । लामो समयसम्म यसको सेवनले पेट फुल्ने समस्या हुन्छ । यसले आन्द्रामा समेत असर गर्ने भएकाले पेटसँग सम्बन्धी समस्याबाट ग्रसित व्यक्तिहरूले कम चिया पिउनु राम्रो हुन्छ ।

ल्याक्टोजका कारण
दुधको चिया नेपाली घरपरिवारमा निकै रुचाइन्छ । दूधमा २.८ प्रतिशत ल्याक्टोज हुन्छ, यसै कारण दूधको स्वाद हल्का मीठो हुन्छ । दूधमा ल्याक्टोजमा गुण हुन्छ जसले ग्यासको समस्या निम्त्याउन सक्छ । ल्याक्टोजमा पाइने पोषक तत्व चियामा रहेको चिनीले सजिलै पच्दैन, जसले गर्दा पेट फुल्ने, पेट फुल्ने र ग्यास हुने गर्दछ ।

यसरी पिउनुहोस् चिया
१. खाली पेटमा चिया नपिउनुहोस् 
खाली पेटमा चिया पिउने बानी तुरुन्तै बदल्नुहोस् । हल्का ब्रेकफास्ट गरेपछि मात्र चिया पिउनुहोस् । यसो गर्दा माथि उल्लेख गरिएका समस्याबाट जोगिन सकिनेछ ।

२. खानासँग वा खानापछि तुरुन्त चिया नपिउनुहोस् 
खानासँगै वा खानापछि चिया पिउनु हुँदैन । भुलेर पनि यस्तो गल्ती नगर्नुहोस् । खानासँगै वा खानापछि चिया पिउँदा शरीरले खानेकुराका पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न सक्दैन, जसका कारण शरीरमा ग्यास बन्ने गर्छ ।